Junio 6, 2017 Blog

Preparación Para Reacciones a Eventos de Marca de un Año

Los eventos traumáticos se almacenan como recuerdos poderosos en nuestro cerebro, y cuando esos recuerdos se activan, tienen el poder de afectar nuestros sentimientos y comportamiento, incluso años más tarde. No es inusual experimentar los síntomas siguientes, especialmente durante un tiempo emocional aumentado, como una marca de un año.

Sentirse nervios

Tal vez te sientas ansioso(a), temeroso(a), incapaz de relajarte. Tal vez sientas que te sobresaltas fácilmente, que no puedes dormir, o que te enfureces rápidamente.

Sentirse negativo(a) o triste

Tal vez te sientas triste o llores pensando en quién o qué perdiste o cómo han cambiado las cosas. Tal vez sea difícil hablar con familia o amigos(as).

Reviviendo el evento

Tal vez sientas repentinamente como si el evento estuviera sucediendo otra vez. Cosas (algunas veces llamadas desencadenantes) que te recuerdan el trauma, te pueden hacer sentir como si lo estuvieras viviendo otra vez.

Dificultad durmiendo/

Acuéstate a dormir a la misma hora todas las noches. Trata de no tomar siestas después de las 4:00pm. No tomes bebidas con cafeína en la noche.

Evasión

Tal vez sientas que estás evadiendo, o quieres evadir, cualquier cosa que te recuerde del evento. Esto puede incluir lugares o personas o hasta sonidos u olores.
Todas estas reacciones son reacciones normales a un período de estrés elevado. Es importante mantenerse saludable y saber lo que es normal para usted. Si experimenta reacciones prolongadas o incontrolables al estrés de la marca de un año, hay recursos disponibles para ayuda.

Orlando United Assistance Center (24/7) 407-500-HOPE
ASPIRE Health Partners 407-245-0045
Hispanic Family Counseling 407-382-9079
Two Spirit Health Services 407-963-5664
UCF Restores 407-823-3910
Park Place Behavioral Health Care 407-846-0023